Здоровье - Планирование Питания - Еженедельный Планировщик Питания

RaySun | Просмотров: 913


ремонт ноутбуков Химки
Есть много преимуществ наличия еженедельник еды. Это делает задачу планирования еды в течение всей недели довольно легко и вам не придется постоянно беспокоиться о том, что приготовить на следующий прием пищи за день. Когда я перешел из моих родителей дом, там было нечто, что всегда беспокоило меня. Это было то, что я должен приготовить для следующего приема пищи. Когда я думаю о чем-то, я понял бы, что я недавно съел и пришлось продолжить процесс мышления. Это продолжалось некоторое время, где я также закончили тем, что ели за пределами совсем немного. Это позволило мне накопить большой вес. Однажды, когда кузен был у меня в гостях, она случайно комментария по поводу веса. Именно тогда я решила взять дело в руки. Советы моей мамы пришла меня спасать. Она напомнила мне о том, что произойдет на моих родителей с еженедельник еды на месте. Питание будет запланировано на субботу текущей недели на неделю вперед. Это помогло в более чем одним способом. Все ингредиенты, необходимые для блюда будет покупали во время еженедельных продуктовых магазинов. Поскольку пищи было запланировано, это было довольно легко сделать необходимые приготовления для следующего приема пищи. Например, если мясное блюдо было приготовлено на ужин, мама оставила бы его в crockpot готовить в себя утром и он будет готов к обеду. Часто там остался открытым только один-два слота, где мы бы либо делать вынос или выйти для еды. Это гарантировало то, что мы ели здоровый почти все время.

--- Дешевые Идеи Еды

Когда я решил, я должен был организовать свое питание с помощью еженедельник еды, я снова застрял. Я хотел шаблона, так что я мог бы использовать его. Однако, большинство блюд проектировщиков мне попадались только упомянул, завтрак, обед, полдник и ужин колонки. Однако, у меня есть 6 небольших приемов пищи в день, поэтому эти блюда планировщики не было никакой пользы для меня. Есть и другие планировщики питания, которые были слишком сложными для моего вкуса. Все, что я хотел, был очень простой планировщик, который будет иметь место для всех моих шести блюд.

--- Недорогие идеи еды для семьи

Еженедельный Планировщик Питания Шаблон
Вот шаблон, который я сделал, так что я могу отслеживать то, что я планирую съесть все в течение недели. Планировщик также имеет пространство для ввода массы в начале недели, вместе с неделю в конце недели для заботящихся о своем здоровье. У меня также данное пространство, чтобы отмечать ошибки на этой неделе. Это поможет мне оценить, где я дрогнет на моей диете в неделю. С весом в начале и конце недели, как диета для указанного неделю работал на меня также могут быть оценены.

График тренировок на неделю: ___/___/____ для ___/___/____


День
Б*
С* 1
Л*
С* 2
Д*
С* 3
Пн






Вт






Ср






Чт






Пт






Сидел






Солнце






Вес на начало недели: ________________Вес в конце недели: ________________

Ошибки, допущенные на этой неделе:



* Б-->Завтрак / Л-->Обед / Д-->Ужин / С-->Закуски

После совершения планировщик, я ищу здоровую еженедельной идеи еды. Как только у меня есть несколько идей, я могу планировать свою еду вместе с список покупок. Я приму все необходимые меры, так что я не дрогнет на моем плане диеты. Если вы вдвоем дома, то вы можете сделать подобный планировщик еды на двоих. Либо сделать отдельные столбцы для вас двоих в тот же ежедневник или сделать другой план для каждого. Я предпочитаю иметь planner на моем ноутбуке, вместо того, чтобы его напечатать. Если я печатаю это, я уверен, что я потеряю где-то листов. В то время как на ноуте, эти данные будут доступны в одном месте, а также ЭКО-преимущество.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Еженедельный Планировщик Питания Еженедельный Планировщик Питания