Здоровье - Общественного Здравоохранения - Боль в (текста) шее

giggs | Просмотров: 370


индивидуалки Питер реальные






Технологии многие из нас постоянно смотрит вниз . К сожалению, это может привести к хронической боли в шее и проблемы со спиной.










Никогда раньше в истории мы смотрели вниз на наши ноги с такой частотой и продолжительностью. и ldquo;текста шею" и другие проблемы со спиной серьезные проблемы со здоровьем, которые приводят непосредственно с постоянно смотрит вниз с согнутыми шея, искривляется позвоночник, и округлые плечи, как мы общаться и играть в игры с помощью мобильных устройств. &ГТ;&ГТ;
Скрытая стоимость мобильных устройств
Люди недооценивают масштабы ущерба, проведение и просмотр на мобильных устройствах на даже коротких отрезков времени может привести к опорно-двигательной системе. Если мы не выпрямиться, занять значительно больше техника ломается, и научить наших детей делать то же самое, мы создаем сами, и в следующем поколении, для серьезных проблем здоровья, которые могут быть трудно исправить.
и ldquo;проблем задней части и шеи, вызванных мобильными устройствами являются совершенно происходит в более молодых клиентов каждый год» из говорит семейный костоправ Алена Desaulniers. и ldquo;дети в возрасте четырех или пяти лет не может писать в таком юном возрасте, но они тратят больше времени просмотра видео и игр на этих маленьких экранах, который вызывает многочисленные физические недомогания и дискомфорт. »из
Desaulniers докладов значительное увеличение больных детей, нуждающихся в лечении тех же проблем, как их родители, в том числе

боль в шее и плечах
онемение и покалывание в плечах, руках, и руках
напряг зрение
затрудненное дыхание
астма
головные боли

Мобильная культура
Канадская Ассоциация беспроводной связи (CWTA) сообщает о том, что насчитывается около 27 миллионов абонентов сотового телефона в Канаде и, в среднем, канадцы направить около 270 млн текстовых сообщений каждый день.
И, всех канадцев, молодое поколение, кажется, большой технология виновников того—недавнее исследование показало, что 13 - до 17-летних отправляют почти 3,340 текстов в месяц, а 18 - до 24-летних, отправили около 1,630 текстов в месяц. Это и rsquo;с уверенностью можно сказать, что сейчас мы существуем в мобильной культуре, и это и rsquo;S не может измениться в ближайшее время.
Текст шеи
Текст шеи вызвано сгибание, когда угол сустава уменьшается (как когда подбородок тянет к груди, чтобы смотреть на экране мобильного телефона).
Исследование 2010 года студенты канадского университета наблюдали почти 93% мужчин и 90% женщин с размял шею, пока texting на их мобильные устройства. Аналогичное исследование показало, что большинство студентов испытывают боль в по меньшей мере одной частью тела, и тяжелый texters и геймеры были на самом высоком риске для отчетности, боли в руке, плеча или шеи.
Деструктивные тренировки
Рассмотрим текстовые или видео-игр сродни тренировки, за исключением того, что эти упражнения тренируют тело и rsquo;ы суставам сместиться,.
Когда шея сгибается, сеть мышц обязуется держать голову на месте. Поскольку средняя человеческая голова весит от 10 до 12 фунтов (от 4 до 5 кг), что’s, как повесить гирю на шею.
и ldquo;как будто кто-то, кто начинает изучать йогу или танцы, форма тела будет смещаться и меняться в ответ на новый вид деятельности и травматологии; говорит Дженнифер Доан, традиционной китайской медицины и практикующий врач-натуропат.
Долгосрочные последствия
Долго держали позиции, как правило, вызывают некоторые мышцы становятся перегружены, и другим стать не жмет. Результатом является мышечный дисбаланс, который хронически подчеркивает суставов.
Что и rsquo;происходит на более глубоком уровне еще более зловещей. Так как скелет служит основой для тела, неисправный выравнивание затрагивает все мягкие структуры, которые он поддерживает. Органы, нервы, кровеносные и лимфатические несущих сосуды переплетаются через скелетные структуры. Как шланг пожарный, пострадавших жидкости и энергии транспорт, и питание и доставку отходов находится под угрозой.
Desaulniers называет и ldquo;большой четверки» из—не последствия для здоровья, которые возникают при правильное выравнивание позвоночника и нервной системы находится под угрозой. Люди чувствуют себя вяло и имеют проблемы с пищеварением, плохой сон, и плохой иммунитет. Голову вперед позы также могут привести к боли в мышцах, головные боли и даже проблемы с дыханием.
Поза идеально подходит
Родители, которые видят своих детей и rsquo;плохая осанка С При использовании устройства должны вмешиваться в этот сложный период становления, когда органы растут и формируются. и ldquo;лучший совет-это часто самое сложное для родителей, чтобы следовать, и это учить на собственном примере и травматологии; говорит Desaulniers.
Дети и rsquo; тестирование осанки
Тест стена осанки-это простой способ для родителей, чтобы держать глаза на детей и rsquo;ы осанки. Тот же тест служит также простые и мощные упражнения, которые дети могут делать на регулярной основе, чтобы предотвратить появление новых дисбалансов и восстановление выравнивание.

Попросите ребенка встать спиной к стене с ноги на ширине плеч и пятки около 5 в (13 см) от стены.
Попросите ребенка, чтобы обратиться к стене с трех частей его или ее тела: ягодицы, верхняя часть спины и затылок.
Наблюдать вашего ребенка и rsquo;профиль со стороны.
У задней части плеч естественно соединяется со стеной?
Руководитель контакт стену в то время как глаза остаются смотреть прямо вперед, а подбородок по-прежнему вниз?
Делать мочки линии прямо над серединой стороне плеча?

Если вы ответили и ldquo;нет” в на любой из этих вопросов, то ваш ребенок может показывать на ранних стадиях осанка-мышечные дисбалансы, которые тянут скелетная система не сориентировалась. Чтобы восстановить трассу, ваш ребенок встанет на одну минуту ежедневно на этом посту для укрепления мышц, которые становятся перегружены и слаб, и, чтобы растянуть мышцы, которые укорачиваются слишком много игр или текстовых.
Здоровье костей
Доани подчеркивает важность кальция и магния, но предупреждает, что то, что мы получаем из нашей пищи и добавки должны быть хорошего качества и в биодоступной форме. Кроме того, он должен быть всасывается через пищеварительную систему.
Боль и спазм мышц шеи и болями в верхней части спины сегодня распространенных жалоб как общение с текстом и экранных развлечений преобладает. Негативных последствий для здоровья не более далеко идущие, чем просто боли в мышцах и суставах. Люди всех возрастов, особенно детей, нужно выпрямиться и отдохнуть от виртуального мира.
Кости Бустеры




Питательных веществ


Нашли в


Важное значение для здоровья костей




фолат



шпинат
брокколи
окра
аспарагус
бананы
дыни
лимоны
фасоль
грибы




низкие уровни связаны с риском остеопоротических переломов
высокое потребление связано с более высокой минеральной плотности костной ткани





кальций



молочные продукты
шпинат
капуста
репу
Кале
сардины
миндаль




играет важную роль в поддержании структурной целостности скелета; 99 процентов от общего магазинах кальция организме находятся в костях и зубах





магний



Швейцарский мангольд
окра
семена тыквы
Бразильские орехи
миндаль
кешью
рыбы




дефицит является фактором риска для остеопороза у женщин в постменопаузе





фосфористый



рыбы
фасоль
эдамаме
семена тыквы
Бразильские орехи
картофель
грибы
чеснок




дефицит связан с болью косточки, хрупкие кости, суставы, уменьшается рост, и бедных костей и зубов развития





витамин С



красный, желтый и зеленый перец
брокколи
капуста
апельсины
папайя
КИВИ
гуава




важен для роста и восстановления костей
может помочь уменьшить потерю костной массы у мужчин





витамин D



яйца
лосось
тунец
обогащенных молочных продуктов
солнце




оказывает благотворное влияние на минеральную плотность костной ткани, особенно в сочетании с кальцием
дефицит был связан с остеопорозом





витамин K



шпинат
аспарагус
брокколи
фасоль
яйца
земляника
мясо




низкое потребление было связано с низкой плотностью костной ткани и может способствовать остеопороза и переломов костей










Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Боль в (текста) шее Боль в (текста) шее